施術後のケアで効果が2倍に
メンエスの効果は施術後のケアで大きく変わる。5つのセルフケアを実践しよう。
セルフケア1: 水分を多めに摂る
施術で老廃物が動き出すため、排出を促すために水分補給が重要。施術後2時間で500ml〜1Lの水を飲む。
セルフケア2: 施術後30分は安静に
急に激しい運動をすると、ほぐれた筋肉に負担がかかる。30分は安静にしてから活動。
セルフケア3: ぬるめの入浴
施術当日はぬるめ（38〜40℃）の湯船に浸かる。熱いお湯は血行が良くなりすぎて逆効果の場合がある。
セルフケア4: 軽いストレッチ
施術でほぐれた筋肉を維持するために、就寝前に5分程度の軽いストレッチ。
セルフケア5: 早めに寝る
施術後は副交感神経が優位になっているため、眠気が来たら逆らわずに寝る。最高の睡眠が得られる。
やってはいけないこと
- 施術直後の飲酒（血行が良くなりすぎて酔いが回る）
- 激しい運動（筋肉を痛める）
- 長時間の熱いサウナ（のぼせやすい）
施術後のケアを習慣にすれば、メンエスの効果が長持ちする。